开学在即，不少孩子开始做习题来调整学习状态。

●文/图 本报记者 李俊煌

 暑假的“余额”已不足，新学期的脚步越来越近了。近日，记者在走访时发现，经历了一个暑假，不少孩子变散漫了，拖沓磨蹭、不自律、不爱学习……若此时不收心，开学后很有可能会患上“暑期综合征”，从而影响新学期的学习状态。如何让孩子们逐渐从“暑假模式”切换到“开学模式”，成了现阶段家长们需要面对的首要问题。

 家长忧心

 临近开学收心难

 晚上11点，在父母的反复催促下，准初一新生王烨才不情愿地关掉电脑准备上床睡觉。“都要开学了，晚上要早点睡觉调整好，不然去到学校哪有状态学习。”听着父母的“唠叨”，王烨满不在乎地嘟着嘴不理睬。

 连日来，记者在采访中发现，有不少孩子假期玩“嗨”了，要么每天和小伙伴在外面“疯玩”，要么宅在家里看电视、打游戏，临近开学却依然沉浸于散漫的度假模式。部分孩子甚至在暑假期间形成了晚睡晚起等不良生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的现象，影响孩子的学习状态。

 “最近提到学习有关的事情，他的情绪都非常抵触。”家长李女士对记者说道。她表示，两个月的假期，孩子的心彻底“野”了，迟迟没有调整好学习的状态。面临即将结束的暑假，李女士担心孩子进入到学校生活后会出现迟到、上课无精打采、学习效率低等情况。

 专家支招

 以身作则调状态

 作为家长应帮助孩子合理规划剩余的暑期时光，避免制造焦虑情绪，在家里营造和谐、轻松的氛围。一方面，家长要以身作则，和孩子共同制定作息时间表，督促孩子尽快改变作息时间，让孩子从舒适的假期生活顺利过渡到忙碌有序的学校生活，跟孩子一起进入学习状态；另一方面，家长应采取引导和鼓励相结合的方式，为孩子进行积极的心理辅导，一起规划切实可行的新学期目标，引导孩子建立对新学期的期待感，同时多带孩子去图书馆、博物馆等安静的地方，让孩子的心慢慢沉静下来，回归上学的状态。

 丰顺县丰良中心小学副校长朱会源说：“我们学校都会在开学前提前一周发送一份开学收心的温馨提醒给家长，希望家长们可以帮孩子提前做好开学准备，以最佳的状态迎接新学期的到来。”多年教学经验让他总结出了一套有效的“收心准则”。“检查作业，查漏补缺；调节作息，精神饱满；相关物品，提前备好；锻炼身体，增强体能；有效沟通，疏导心理。做好这五方面的内容，能起到良好的收心作用。”朱会源对记者说道。

 此外，朱会源还表示，学校在开学后举行隆重的开学典礼、校长上好思政第一课、班主任上好开学第一课等一系列具有“仪式感”的措施，不仅能够冲淡学生的开学焦虑，还能起到使学生对新学期产生期待和希望，帮助他们尽快调整心态投入新学期。