其实每一个成年人的人生里都包含了学习新的认知、情感技巧的潜力，比如学习理解和同情自己；学习倾听自己的情绪；学习新的阐述世界的方法；学习追溯童年的影响；学习以言外之意解读别人；学习更多地向内寻求，而非向外寻求；学习承担选择的后果，相信持续的努力和调整，而非执着于人生某些关键性的选择；承认现实世界的荒凉而不放弃希望，等等。这些能力更多的不是关于事实、知识或理论，而是关于如何具体地感受一个事物，如何与一个事物产生关联，如何产生归属感，如何做到行知合一。因为要达到真正的改变，我们需要更多的恐怕不是知识，而是态度和行为的转变。

 ——陈赛主编《学会幸福》，晓蕙摘录